青少年篮球阶段性训练大纲内容

青少年篮球训练的方法

青少年篮球训练方法与技巧   一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础   柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。   常用的柔韧和灵敏性练习:   1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。   2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。   3、侧弓步压腿 。要领:支撑脚跟着地,另一脚尖立起重心尽量向后。   4、仰卧举单腿。要领:两腿伸直,同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领:脚跟不要离地。   6、身体后伸。要领:膝关节前顶,两手触摸脚跟。   7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活,不能用脚踢。   8、站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领:抛球要突然,启动反应要快。   9、转身后抢球练习

青少年体适能训练大纲?

通常分为暖身运动(包含暖身运动静态伸展)、有氧主运动(包含有氧运动后期的缓和)、肌肉训练及缓和运动(包含地板运动)等内容,儿童体适能也不例外,大原则不变而课程内容则需调整,考虑儿童发育水平与健康状况,设计合适的动作与活动。除此之外,时间的掌握非常重要,一般约为30-45分钟,视参加者年龄而定;而音乐的选择也影响学习兴趣,应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为重点。课程应以乐趣、安全及活泼主,引导儿童在快乐的气氛中,配合轻快的音乐节奏与游戏,达到身体充分活动的目的

如何安排青少年篮球训练课

青少年篮球培训课程有哪些内容?

篮球是一项非常有意义的活动,不管是比赛还是日常锻炼,都有助于中学生的成长,能增强中学生的团队意识,提升身体的体质,

如何安排青少年篮球训练课

中小学心理辅导的基本内容与中小学生的阶段发展性主题有何联系?

认知发展阶段不同,其相应的心理特点也不同哦。根据皮亚杰的建构主义发展观,可以把认知发展分为4个阶段:感知运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段、情势运算阶段。针对不同的阶段进行心理辅导,会收到很好的效果哦。^_^